E vai rolar uma promoção de frequencímetros POLAR!

Para quem não sabe essa é a melhor ferramenta para controle da intensidade do esforço.
Em qualquer atividade. Em qualquer lugar. Pra qualquer pessoa.

Ele permite que nós realmente criemos a conexão com o nosso corpo, com a respiração e o esforço.
E, portanto, se torna imprescindível para o monitoramento e a adequação da intensidade do exercício à realidade
e aos objetivos individuais.
Com ele os objetivos são mais facilmente alcançados e os riscos de lesão minimizados.

Os modelos são o F1 [ o mais simples, que afere a frequência direta e fornece o tempo total de exercício e a frequência cardíaca média nesse tempo. ]

E o A3 [ que além de funcionar como relógio, despertador, e permite a configuração da frequência individual em zonas de trabalho, ou seja, você pode programar a intensidade que quer trabalhar e ele te avisa se você tiver passando da zona de trabalho. Além de exibir a frequência cardíaca média final, a frequência média dentro da zona de trabalho e o tempo total do exercício. ]

F1 . A3


Lembre-se: você não tem que se exercitar intensamente para obter resultados. Evite a dor e a agonia do excesso de exercícios se mantendo dentro de sua zona alvo de frequencias cardíacas. Evolua e conquiste autonomia, você comanda o seu corpo.

Mais informações aqui e por email.
[ fabiovilanova@gmail.com ]
posted by Massive Attack at 10:48  Comments

Como todo brasileiro nato, já chorei vendo futebol.
E não por acaso com o Romário.
Surgiu do nada.
Correndo atrás de uma bola conquistou tudo o que quis.
Brasil e Holanda.
Bebeto corre pela lateral esquerda e cruza.
Na área, só o goleiro.
Era a Copa de 1994.
Romário vem de trás e dá um tapa na bola.
Golaço. Chorei.

Ontem ele se despediu da seleção.
Marra de sempre, e cara de brasileiro chorão.





posted by Massive Attack at 14:07  Comments

Tempinho ideal para dormir, ler, comer, beber, espreguiçar, chocolate quente, edredon, travesseiro, vinho, chocolate, sopa, banho quente, sauna, massagem, dormir...malhar?!? só depois de aquecer muito e alongar, senão, nem rolaaaa!!
Mas tem que rolar...hehehe
posted by Massive Attack at 11:12  Comments

Thievery Corporation
Capas dessa dupla de DJs, especialistas em trip hop, lounge music, ambient, easylistening, ou qualquer outra definição para música ideal para relaxar.


Relax and enjoy the melodies.

posted by Massive Attack at 23:34  Comments

New Age
"In turbulent times, in times of great change, people head for the two extremes: fundamentalism and personal, spiritual experience...With no membership lists or even a coherent philosophy or dogma, it is difficult to define or measure the unorganized New Age movement. But in every major U.S. and European city, thousands who seek insight and personal growth cluster around a metaphysical bookstore, a spiritual teacher, or an education center." [John Nasbith]
posted by Massive Attack at 15:06  Comments

positivevibrations

~espiritualidade.corpo.matéria.mente.transcendência.respiração.consciência.música.reflexão.paz.sensibilidade~

posted by Massive Attack at 17:10  Comments

Sun is shining

Feriado vai ser de sol no Rio, e eu vou estar em Santos fazendo um Workshop de SPINNING.
Serão 3 dias de atualização e sessões de treino com o time brasileiro dessa modalidade que é febre em todas as academias
do Brasil e do mundo.

Mas poucos sabem que o SPINNING é uma marca registrada e só pode ser usada por professores credenciados,
estes que devem seguir uma metodologia de treinamento própria e embasada na conexão corpo e mente.
O diferencial do Programa é a preocupação em "ouvir" o corpo, em buscar a interiorização e o auto-conhecimento pelo exercício.
Estar realmente conectado a ele. Costumo dizer que o SPINNING é uma espécie de Yoga na bike, onde levamos o nosso corpo a experimentar
e aprender a controlar sensações, provocadas pelo estado de consciência na respiração e na intensidade do exercício.

Para tanto necessitamos do uso do frequencímetro, de concentração na respiração e esforço, além de foco no treinamento.

Também pudera, não é fácil nos dias de hoje parar 45 minutos e ficar concentrado na respiração e exercício.
Não é, mas deveria. Os riscos de lesão são minimizados e as metas mais facilmente alcançadas.

A mudança de atitudes e hábitos, que atuam de forma negativa sobre o bem-estar físico e mental do indivíduo, é capaz de promover qualidade de vida.

Posso dizer que as pessoas que conseguem desenvolver essa capacidade se tornam evoluídas.
E é isso que quero para meus alunos, evolução.
Auto-controle.

Segunda-feira eu volto do meu retiro espiritual.
See you.





posted by Massive Attack at 10:27  Comments

Os motivos pelos quais eu odeio os EUA são simples:
. invasão territorial desenfrada pelo uso da força
. genocídio de civis iraquianos e afegãos
. ganância por petróleo
. contaminação radioativa da população de civis atacados
. prepotência e arrogância
. obesidade mórbida populacional
. patrocinador bélico dos israelenses
. apoio à construção do Muro da Vergonha
. não-ratificação ao protocolo de Kyoto
. esvaziamento das Nações Unidas

Fotos para ilustrar o que aconteceu com algumas crianças iraquianas:



Stop Mad Cowboy Disease!
posted by Massive Attack at 10:11  Comments

[ ... ]
posted by Massive Attack at 16:50  Comments

[ what a fuckin sessions ]

O set do Sasha e do Digweed durou nada menos que 5h. O melhor.
O Patife esculachou com seu set temperado no jazz.
Marky destruiu uma caixa de som com o grave bombante.
Layo surpreendeu.
Renato Cohen bombou a pista, fechando bonito com o sol alto, umas 9h40.
Nunca dancei tanto.
tss tss tss tss pam pam pam pam pam pam...
=D



Galera na volta esperando o ônibus. Clouds.

Expectativa da galera. Trash Glam.


posted by Massive Attack at 19:50  Comments

[ skolbeats ]


posted by Massive Attack at 22:38  Comments

[ quem acredita sempre alcança ]
Parabéns Mel!
posted by Massive Attack at 15:19  Comments

Lado A Lado B
[ O Rappa ]

Se eles são Exu, eu sou Iemanjá,
Se eles matam o bicho eu tomo banho de mar

Com o corpo fechado
Ninguém vai me pegar
Lado A lado B, lado B lado A


No bê-a-bá da chapa quente
Eu sou mais o Jorge Ben
Tocando bem alto no meu walkman
Esperando o carnaval do ano que vem
Não sei se o ano vai ser do mal

Ou se vai ser do bem

O que te guarda a lei dos homens
O que me guarda a lei de Deus

Não abro mão da mitologia negra
Para dizer que eu não pareço com você
Há um despacho na esquina do futuro
Com oferendas carimbadas todo dia
Eu vou chegar, pedir e agradecer
Pois a vitória de um homem
As vezes se esconde num gesto forte
Que só ele pode ver


Eu sou guerreiro, sou trabalhador
E todo dia vou encarar
Com fé em Deus e na batalha

Espero pra bem longe quando o rodo passar
Espero pra bem longe quando tudo isso passar

Eu sou guerreiro
Guerreiro ninjaaaaaa

...

Hoje é o dia do beijo! Não fique aí parado(a)! :D

posted by Massive Attack at 10:18  Comments

quanto mais nos aventuramos pela vida, maior se torna a necessidade de viajar para dentro de nós mesmos. buscar o entendimento da vida parece filosofia de boteco, mas é importante. isso é uma coisa que martela na minha cabeça há um certo tempo. yoga, meditação, budismo, filosofia, análise. seria muita prepotência achar que o indivíduo não depende disso para entender o mundo e se entender no mundo.
posted by Massive Attack at 17:54  Comments

[ auto-retrato ]

Drops

E o Fluzão, hein?!
...

Festinha tinha que mudar de nome para Surreal. Filas, filas e filas. Tinha uma pseudo-fila
com umas trinta pessoas que "esperavam" para comprar, mas não tinha ninguém atendendo. Só vendo.
...

Praiana clássica salvando o fim de semana.
...

Projetos, projetos e projetos. Fingers crossed full time. [tá dando até caimbra no dedo]
...

Dieta está dando resultados. Mas ainda falta 1 mês e meio para a reavaliação.
...

Can you hear the bass? from skolbeats? 5 days to go...
...
posted by Massive Attack at 11:12  Comments

Atualização

E o verão chegou. Hoje fez um tempo absurdamente lindo, céu limpo e sol forte.
Amanhã rola praiana, com dj, no Aleido e Delírio à noite.
Porque se não for assim, não dá pra levar.
Have a nice weekend.






posted by Massive Attack at 18:01  Comments

Processos

Os metódicos se sentem em casa.
Os largados já não acham maneiro.
Mas o fato é: sem organização, não há trabalho.
A não ser que a desorganização seja necessária, mas não é o caso.

Os processos de trabalho servem para, no jargão corporativo, otimizar o tempo de trabalho,
gerando mais rapidez e eficiência na execução das tarefas.

Seria como um castelo de cartas, onde um processo está ligado ao outro, e a outro, e a outro.
Gerando uma teia, que para se manter ativa deve ser monitorada e otimizada sempre.

Com isso evitamos o retrabalho, ou... a famosa frase: "agora fudeu!"
Quando um processo é quebrado, o bicho pega.

Ontem quebraram um processo simples: manutenção da temperatura ambiente.
Resultado: vááááárias pessoas amanheceram gripadas hoje.
Parece até piada, mas é verdade.
E isso influência diretamente em toda a estrutura de trabalho de uma empresa.




posted by Massive Attack at 12:34  Comments

Nada melhor que entrar no período de inferno astral com uma nota dessas... =D




posted by Massive Attack at 14:58  Comments

Magrite
La Clarividencia - 1936



" Há dois tipos de pessoas: as que fazem as coisas, e as que ficam com os louros.
Procure ficar no primeiro grupo. Há menos competição lá. "

[ Indira Ghandi ]
posted by Massive Attack at 13:37  Comments

Drops


Abril vai rolar aquele esquema tudo-ao-mesmo-tempo-agora.
Tô pagando pra ver.

...

Descobri porque o Bob é o mascote das micaretas.



...

A melhor festa eletrônica do Rio [ Delírio ], agora em novo endereço: Morro da Urca.


posted by Massive Attack at 17:30  Comments

freestylerushcambynight - Rua Jardim Botânico
.


Ipanema, hoje, final de tarde com urcasônica sound system, luxo


E a violência impera no Rio de Janeiro... pior que se chamarem as Forças Armadas a imagem será borrada e o turismo minguará...será?!

posted by Massive Attack at 20:18  Comments

Positive Vibrations. Hoje estou me sentindo leve, diferente. Será influência do texto que li sobre a Era de Aquário?

posted by Massive Attack at 10:11  Comments